23.05.2024

Депрессия после разрыва

депрессия после разрыва

Знаешь, что самое страшное в расставании? Боль? Одиночество? Беззащитность? Предательство? Самое страшное — это то, что это состояние не прекращается, ты проживаешь разрыв снова и снова… воспоминания о ваших отношениях всплывают в твоей голове опять и опять. Депрессия после разрыва случается у 60% людей.

И через какое-то время тебе становится все равно. Тебе уже ничего не хочется, не то, чтобы новых отношений, даже следить за собой становится не нужным.

Все меньше и меньше вещей приносят тебе радость, и даже то, что раньше доставляло счастье больше не радует…

И это затягивает. Это становится привычкой. И через какое -то время ты свыкаешься с этой привычкой.

Сегодня общался с клиенткой, которая развелась несколько лет назад, живет с ребенком-подростком. С мужем в достаточно хороших отношениях. Работает на престижной работе, ездит на статусной машине, отдыхает несколько раз в год…

Все вроде-бы хорошо. Вот только последних 2 года она живет в состоянии пустоты. В отпуске отдыхать не получается, перезагрузки не происходит и посещают мысли: «А если нет результата, то зачем же куда-то ехать»

Новых отношений она не хочет, потому что нет сил, нет энергии, нет желания чего-то хотеть. Живет как жук в банке — мир за стеклянными стенками есть, а дотянуться до него не получается.

А внешне все хорошо, все просто замечательно. Для друзей и близких она — эталон. Вот только это состояние затягивает. Сильно.

Это и есть депрессия после разрыва. И с ней можно справиться.

Если вы хоть раз переживали расставание, то понимаете о чем я говорю.

И от этого не застрахован никто. Это может случиться с каждым. Любой человек который попал в круговорот негативных эмоций, в состояние пустоты и апатии может быть затянут в эту воронку-инферно, когда каждый день не лучше предыдущего, не приносит радость и пустота внутри только растет.

Любой может это испытать, даже ты, если только…

Если только не поймет, почему так происходит и что с этим делать.

Знаешь, почему негативные эмоции затягивают? Почему превращаются в такую привычку, что через некоторое время даже сильные переживания не радуют, а когда-то желанные цели не мотивируют?

Все дело в том, что ты не управляешь своими эмоциями.

Ты просто живешь, а потому какая-то эмоция случается, какое-то настроение происходит, какое-то чувство просто есть.

Может быть, когда-то приходилось слышать такие фразы (или говорить их): любовь прошла, настроение плохое, просто грустно, меня все раздражает, как вспомню — так вздрогну, меня довели, у меня нет сил….

Знаешь, что не так с этими фразами?

Человек, который их произносит не управляет своим состоянием.
То ли не знает, что это можно делать, то ли не понимает как, то ли ему так нравится.

Представь, что есть человек, который может щелкнуть пальцами и произвольно начать испытывать любую эмоцию, которую захочет.

Как ты думаешь, какие эмоции он бы испытывал? В каком эмоциональном состоянии он бы жил?

А если бы у тебя была способность управлять своим эмоциональным состоянием, то как бы изменилась твоя жизнь? Будет ли твой выбор продолжать грустить, переваривать прошлый опыт, жить без сил и энергии?

Или вместо этого, твоим решением было бы получать удовольствие от каждого своего вздоха, радоваться жизни, верить в себя, испытывать благодарность за каждую свою минуту, за каждый свой день?

И знаешь, для того, чтобы научиться управлять своими эмоциями вовсе не нужно сидеть и 15 лет медитировать на гору Фудзияма. Во-первых это долго, во-вторых копчик отсидеть можно, а в-третьих нужно же еще и радость от жизни получать.

Для того, чтобы управлять своим состояние достаточно понять что такое эмоции и зачем они нужны. И, как только этот пазл складывается — становится легко.

Я могу с этим помочь. Снова вернуть контроль над эмоциями, научиться управлять своим состоянием, снова начать получать удовольствие от жизни. Можно сделать так, чтобы депрессия после разрыва осталась в прошлом.

Все, что для этого нужно — записаться на консультацию. Консультации психолога проходят в офисе в Минске или онлайн из любой точки мира.

Подписывайтесь на телеграм канал о психологии семейных отношений «Бодиков pro отношения».

Яндекс.Метрика