Самооценка и уверенность в себе. Как повысить самооценку? Как вернуть уверенность в себе?

Самооценка и уверенность в себе. Как сформировать уверенность в себе и повысить самооценку?</h3><p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size"></p><h2 class="has-black-color has-text-color has-large-font-size wp-block-heading"><strong>Как получить уверенность в себе, если ее нет? Как связаны самооценка и уверенность в себе?</strong></h2><p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Самооценка — это восприятие себя, оценка собственной личности в не зависимости от оценки других людей и результатов деятельности. Это глобальное представление о себе в целом «я хороший» или «я не хороший».</p><p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Уверенность в себе всегда сферо- и предметно-ориентирована. Она касается узкой сферы или направления в жизни. Мы можем быть уверенными в себе в общении с другими людьми и неуверенными в себе в сфере публичных выступлений. При этом обладая высокой самооценкой.</p><h2 class="has-black-color has-text-color has-large-font-size wp-block-heading"><strong>Как формируется самооценка у мужчин и женщин?</strong></h2><div class="wp-block-image"><figure class="alignleft size-large is-resized"><img fetchpriority="high" decoding="async" src="https://ont.by/uploads/wysiwyg/images/ZWeJ98n6aisezmm8.jpg" alt="самооценка, уверенность в себе" width="354" height="265"/></figure></div><p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Поскольку уверенность в себе — это результат нашей деятельности, то у мужчин результаты деятельности (уверенность в себе) напрямую влияет на самооценку. Т.к. мужчина воспринимает себя через призму деятельности — «я могу,» «я делаю», «я решаю», «я добиваюсь». Поэтому каждое подтверждение в сфере, где у мужчины что-то получается влияет на целостное восприятие себя.</p><p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">У женщины же, это зачастую два не связанных между собой понятия. Поскольку женщина чаще всего воспринимает себя через призму состояний: «я хорошая», «я красивая», » привлекательная». То действия влияют на это восприятие себя опосредованно. Поэтому достаточно часто бывает, что женщина может быть уверенной в себе в определенных сфера, но при этом обладать низкой самооценкой.</p><p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Проще всего это понять, если понаблюдать за тем, как в большинстве своем воспитываются мальчики и девочки. Почти всегда эти особенности в воспитании происходят неосознанно.</p><p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Мальчиков чаще хвалят за правильное поведение и за какие-то выполненные действия. Например «собрал игрушки — молодец». Девочек, же чаще просто хвалят за то, какие они есть: «ты красивая», «ты милая», «ты веселая». При этом дополнительным образом не маркируется какое-то поведение, которое отражает эти качества.</p><p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Есть определенные возрастные этапы, которые влияют на формирование самооценки: это 3-5 лет — период безусловного принятия со стороны родителей; начало обучения в школе и появление оценок, получение обратной связи от других значимых взрослых и переходный возраст. Во время переходного возраста мальчики зачастую становятся более уверенными в себе, а девочки наоборот. (важно понимать, что это наиболее традиционные изменения в патриархальных и около=патриархальных обществах).</p><h2 class="has-black-color has-text-color has-large-font-size wp-block-heading"><strong>Связь самооценки и личных границ.</strong></h2><p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Сложно точно сказать, что является первичным. Но за время своей работы я заметил, что при повышении самооценки у людей становятся боле жесткими личные границы и они начинают отстаивать свои приоритеты и ценности. При этом, наблюдается и обратная закономерность — когда человек начинает формировать более жесткие и очерченные личные границы, то вслед за этим начинает повышаться и самооценка.</p><p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Привлекают ли женщины с низкой самооценкой таких же мужчин?</p><p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Восприятие себя формируется через похвалу, комплименты, выражение любви и позитивную обратную связь.</p><p>Способы, чтобы поднять самооценку.</p><ol class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size wp-block-list"><li>Понять, какие факторы, особенности восприятия влияют на негативное восприятие себя.</li><li>Перестать сравнивать себя с нереферентной группой. Очень часто проблема возникает потому, что мы сравниваем себя не с теми людьми. Например в сфере бизнеса начинаем сравнивать себя с Марком цукербергом или илоном Маском. В семейных отношениях с парой, которая живет в абсолютно других условиях, чем вы.</li><li>Выписать 50 своих позитивных качеств.</li><li>Выписать 100 своих умений, навыков и достижений.</li><li>Сформировать новую референтную группу для сравнения, которые находятся с вами примерно в одном статусе, на одинаковом уровне. (Если вы занимаетесь бизнесом 3 года, вам необходимо сравнить себя с 5-ю людьми, которые также занимаются бизнесом 3 года в вашей сфере). Если вы мама 2 детей дошкольного возраста, сравнивать себя нужно с такой же мамой, которая находится в таком же социальном положении).</li><li>Найти 10 сочетаний своих качеств и навыков в которых вы лучше, чем представители вашей референтной группы.</li></ol><p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size"><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 18pt;"> Кризис самоидентификации. Нужен ли специалист для работы над самооценкой. Когда и в каких случаях нет. «Золотой парашют» для поднятия уверенности в себе.</span></p><p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Если вы столкнулись с проблемами в ваших отношениях и хотите их решить — приходите на консультацию. Узнайте подробнее о том как проходит <a href="https://semeinypsiholog.by/">консультация семейного психолога</a>. Я консультирую онлайн и в офисе в Минске.</p><div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex"><div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"><p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Узнать больше о том, как наладить свои семейные отношения вы можете из книги <a href="https://semeinypsiholog.by/shop/книги/к-счастливой-семье-за-12-недель-книга-по/">«К счастливой семье за 12 недель»</a></p></div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://semeinypsiholog.by/shop/книги/к-счастливой-семье-за-12-недель-книга-по/"><img decoding="async" src="https://semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12недель-722x1024.jpg" alt="" class="wp-image-6831" width="125" height="177" srcset="https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-scaled.jpg?resize=722%2C1024&ssl=1 722w, https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-scaled.jpg?resize=211%2C300&ssl=1 211w, https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-scaled.jpg?resize=768%2C1090&ssl=1 768w, https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-scaled.jpg?resize=1083%2C1536&ssl=1 1083w, https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-scaled.jpg?w=1444&ssl=1 1444w" sizes="(max-width: 125px) 100vw, 125px" /></a></figure> <p></p></div></div><p class="has-medium-font-size">Подписывайтесь на мой телеграм канал о психологии семейных отношений <a href="https://t.me/bodikovPROotnosheniya" target="_blank" rel="noreferrer noopener">«Бодиков pro отношения»</a></p></div> </div> </div> </div> </div> <div class="elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d0638c8" data-id="d0638c8" data-element_type="column" data-settings="{"background_background":"classic"}"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-764fe76 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="764fe76" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Мои соцсети:</h3> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-acf2b94 elementor-shape-rounded elementor-grid-0 e-grid-align-center elementor-widget elementor-widget-social-icons" data-id="acf2b94" data-element_type="widget" data-widget_type="social-icons.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-social-icons-wrapper elementor-grid"> <span class="elementor-grid-item"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon- elementor-repeater-item-4b324ab" href="https://www.tiktok.com/@mbodikov?_t=ZM-8vkRdklWwK7" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only"></span> <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" id="icons" viewBox="0 0 512 512"><path d="M412.19,118.66a109.27,109.27,0,0,1-9.45-5.5,132.87,132.87,0,0,1-24.27-20.62c-18.1-20.71-24.86-41.72-27.35-56.43h.1C349.14,23.9,350,16,350.13,16H267.69V334.78c0,4.28,0,8.51-.18,12.69,0,.52-.05,1-.08,1.56,0,.23,0,.47-.05.71,0,.06,0,.12,0,.18a70,70,0,0,1-35.22,55.56,68.8,68.8,0,0,1-34.11,9c-38.41,0-69.54-31.32-69.54-70s31.13-70,69.54-70a68.9,68.9,0,0,1,21.41,3.39l.1-83.94a153.14,153.14,0,0,0-118,34.52,161.79,161.79,0,0,0-35.3,43.53c-3.48,6-16.61,30.11-18.2,69.24-1,22.21,5.67,45.22,8.85,54.73v.2c2,5.6,9.75,24.71,22.38,40.82A167.53,167.53,0,0,0,115,470.66v-.2l.2.2C155.11,497.78,199.36,496,199.36,496c7.66-.31,33.32,0,62.46-13.81,32.32-15.31,50.72-38.12,50.72-38.12a158.46,158.46,0,0,0,27.64-45.93c7.46-19.61,9.95-43.13,9.95-52.53V176.49c1,.6,14.32,9.41,14.32,9.41s19.19,12.3,49.13,20.31c21.48,5.7,50.42,6.9,50.42,6.9V131.27C453.86,132.37,433.27,129.17,412.19,118.66Z"></path></svg> </a> </span> <span class="elementor-grid-item"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-telegram elementor-repeater-item-55ecbf0" href="https://t.me/bodikov_prof" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Telegram</span> <i class="fab fa-telegram"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-youtube elementor-repeater-item-b3b9873" href="https://www.youtube.com/@MaksimBodikov" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Youtube</span> <i class="fab fa-youtube"></i> </a> </span> <span class="elementor-grid-item"> <a class="elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-instagram elementor-repeater-item-3a2ac00" href="https://www.instagram.com/bodikov_prof/" target="_blank"> <span class="elementor-screen-only">Instagram</span> <i class="fab fa-instagram"></i> </a> </span> </div> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-ac8b876 elementor-position-top elementor-widget elementor-widget-image-box" data-id="ac8b876" data-element_type="widget" data-widget_type="image-box.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-image-box-wrapper"><figure class="elementor-image-box-img"><a href="https://semeinypsiholog.by/shop/books/drvzvosp/" tabindex="-1"><img width="200" height="267" src="https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/coverj2p81mr5rqxbzdqjxlgdrporvicylr4a-e1655306313707.jpg?fit=200%2C267&ssl=1" class="attachment-full size-full wp-image-6830" alt="другой взгляд на воспитание" /></a></figure><div class="elementor-image-box-content"><h3 class="elementor-image-box-title"><a href="https://semeinypsiholog.by/shop/books/drvzvosp/">Книга по воспитанию</a></h3><p class="elementor-image-box-description">Эта книга о том, как воспитать взрослого, уверенного в себе, ответственного, самодостаточного и счастливого человека Если вы сомневаетесь, стоит ли записываться на консультацию и идти в программу, то после прочтения этой книги вы будете много знать обо мне как о человеке и о подходе, который я практикую</p></div></div> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-95b4d56 elementor-position-top elementor-widget elementor-widget-image-box" data-id="95b4d56" data-element_type="widget" data-widget_type="image-box.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-image-box-wrapper"><figure class="elementor-image-box-img"><a href="https://semeinypsiholog.by/shop/books/hf12ned/" tabindex="-1"><img width="1444" height="2048" src="https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-scaled.jpg?fit=1444%2C2048&ssl=1" class="attachment-full size-full wp-image-6831" alt="" /></a></figure><div class="elementor-image-box-content"><h3 class="elementor-image-box-title"><a href="https://semeinypsiholog.by/shop/books/hf12ned/">Книга-практикум по гармонизации семейных отношений</a></h3><p class="elementor-image-box-description">В этой книге я честно и подробно описал свой подход в работе с семейными парами по гармонизации семейных взаимоотношений. Если вы не уверены, стоит ли идти в 3-х месячную программу, то после прочтения этой книги вы разберетесь в подходе, в котором я работаю.</p></div></div> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-984aded elementor-widget elementor-widget-spacer" data-id="984aded" data-element_type="widget" data-widget_type="spacer.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-spacer"> <div class="elementor-spacer-inner"></div> </div> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-be90a07 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="be90a07" data-element_type="widget" data-widget_type="heading.default"> <div class="elementor-widget-container"> <h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Записывайтесь прямо сейчас</h3> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-70f5253 elementor-widget__width-initial elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="70f5253" data-element_type="widget" data-widget_type="icon.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-icon-wrapper"> <a class="elementor-icon" href="https://wa.me/375298769840"> <i aria-hidden="true" class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-9891877 elementor-widget__width-initial elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="9891877" data-element_type="widget" data-widget_type="icon.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-icon-wrapper"> <a class="elementor-icon" href="https://t.me/mbodikov_prof"> <i aria-hidden="true" class="fab fa-telegram-plane"></i> </a> </div> </div> </div> <div class="elementor-element elementor-element-41360b4 elementor-widget__width-initial elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="41360b4" data-element_type="widget" data-widget_type="icon.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-icon-wrapper"> <a class="elementor-icon" href="viber://chat?number=%2B375298769840"> <i aria-hidden="true" class="fab fa-viber"></i> </a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section> </div> <div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8806" class="elementor elementor-8806"> <section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-490e124 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no" data-id="490e124" data-element_type="section" data-settings="{"background_background":"classic"}"> <div class="elementor-container elementor-column-gap-default"> <div class="elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4d52013" data-id="4d52013" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-95391d9 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="95391d9" data-element_type="widget" data-widget_type="html.default"> <div class="elementor-widget-container"> Адрес: <iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m14!1m8!1m3!1d9411.918556250519!2d27.465478!3d53.86101!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x46dbda80e4a5389f%3A0xd4e98f67dadee7f0!2z0L_RgNC-0YHQvy4g0LPQsNC30LXRgtGLINCX0LLQtdC30LTQsCA0Nywg0JzQuNC90YHQug!5e0!3m2!1sru!2sby!4v1646582648478!5m2!1sru!2sby" width="300" height="150" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy">

ИП Бодиков Максим Михайлович, УНП 692183516
Республика Беларусь, г. Минск, Проспект Газеты "Звезда" 47. каб. 801
Свидетельство о гос. регистрации индивидуального предпринимателя от 15.05.2021г. выдано Минским райисполкомом
Время работы: пн-пт с 9.00 до 22.00 mbodikov@gmail.com

Публичный договор оферты

Семейный психолог Максим Бодиков

Самооценка и уверенность в себе. Как повысить самооценку? Как вернуть уверенность в себе?