Самооценка и уверенность в себе. Как повысить самооценку? Как вернуть уверенность в себе?

Самооценка и уверенность в себе. Как сформировать уверенность в себе и повысить самооценку?</h3> <p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size"></p> <h2 class="has-black-color has-text-color has-large-font-size wp-block-heading"><strong>Как получить уверенность в себе, если ее нет? Как связаны самооценка и уверенность в себе?</strong></h2> <p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Самооценка — это восприятие себя, оценка собственной личности в не зависимости от оценки других людей и результатов деятельности. Это глобальное представление о себе в целом «я хороший» или «я не хороший».</p> <p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Уверенность в себе всегда сферо- и предметно-ориентирована. Она касается узкой сферы или направления в жизни. Мы можем быть уверенными в себе в общении с другими людьми и неуверенными в себе в сфере публичных выступлений. При этом обладая высокой самооценкой.</p> <h2 class="has-black-color has-text-color has-large-font-size wp-block-heading"><strong>Как формируется самооценка у мужчин и женщин?</strong></h2> <div class="wp-block-image"> <figure class="alignleft size-large is-resized"><img decoding="async" fetchpriority="high" src="https://i0.wp.com/ont.by/uploads/wysiwyg/images/ZWeJ98n6aisezmm8.jpg?resize=354%2C265&ssl=1" alt="самооценка, уверенность в себе" width="354" height="265" data-recalc-dims="1" /></figure></div> <p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Поскольку уверенность в себе — это результат нашей деятельности, то у мужчин результаты деятельности (уверенность в себе) напрямую влияет на самооценку. Т.к. мужчина воспринимает себя через призму деятельности — «я могу,» «я делаю», «я решаю», «я добиваюсь». Поэтому каждое подтверждение в сфере, где у мужчины что-то получается влияет на целостное восприятие себя.</p> <p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">У женщины же, это зачастую два не связанных между собой понятия. Поскольку женщина чаще всего воспринимает себя через призму состояний: «я хорошая», «я красивая», » привлекательная». То действия влияют на это восприятие себя опосредованно. Поэтому достаточно часто бывает, что женщина может быть уверенной в себе в определенных сфера, но при этом обладать низкой самооценкой.</p> <p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Проще всего это понять, если понаблюдать за тем, как в большинстве своем воспитываются мальчики и девочки. Почти всегда эти особенности в воспитании происходят неосознанно.</p> <p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Мальчиков чаще хвалят за правильное поведение и за какие-то выполненные действия. Например «собрал игрушки — молодец». Девочек, же чаще просто хвалят за то, какие они есть: «ты красивая», «ты милая», «ты веселая». При этом дополнительным образом не маркируется какое-то поведение, которое отражает эти качества.</p> <p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Есть определенные возрастные этапы, которые влияют на формирование самооценки: это 3-5 лет — период безусловного принятия со стороны родителей; начало обучения в школе и появление оценок, получение обратной связи от других значимых взрослых и переходный возраст. Во время переходного возраста мальчики зачастую становятся более уверенными в себе, а девочки наоборот. (важно понимать, что это наиболее традиционные изменения в патриархальных и около=патриархальных обществах).</p> <h2 class="has-black-color has-text-color has-large-font-size wp-block-heading"><strong>Связь самооценки и личных границ.</strong></h2> <p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Сложно точно сказать, что является первичным. Но за время своей работы я заметил, что при повышении самооценки у людей становятся боле жесткими личные границы и они начинают отстаивать свои приоритеты и ценности. При этом, наблюдается и обратная закономерность — когда человек начинает формировать более жесткие и очерченные личные границы, то вслед за этим начинает повышаться и самооценка.</p> <p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Привлекают ли женщины с низкой самооценкой таких же мужчин?</p> <p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Восприятие себя формируется через похвалу, комплименты, выражение любви и позитивную обратную связь.</p> <p>Способы, чтобы поднять самооценку.</p> <ol class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size"><li>Понять, какие факторы, особенности восприятия влияют на негативное восприятие себя.</li><li>Перестать сравнивать себя с нереферентной группой. Очень часто проблема возникает потому, что мы сравниваем себя не с теми людьми. Например в сфере бизнеса начинаем сравнивать себя с Марком цукербергом или илоном Маском. В семейных отношениях с парой, которая живет в абсолютно других условиях, чем вы.</li><li>Выписать 50 своих позитивных качеств.</li><li>Выписать 100 своих умений, навыков и достижений.</li><li>Сформировать новую референтную группу для сравнения, которые находятся с вами примерно в одном статусе, на одинаковом уровне. (Если вы занимаетесь бизнесом 3 года, вам необходимо сравнить себя с 5-ю людьми, которые также занимаются бизнесом 3 года в вашей сфере). Если вы мама 2 детей дошкольного возраста, сравнивать себя нужно с такой же мамой, которая находится в таком же социальном положении).</li><li>Найти 10 сочетаний своих качеств и навыков в которых вы лучше, чем представители вашей референтной группы.</li></ol> <p class="has-text-align-left has-black-color has-text-color has-medium-font-size"><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 18pt;"> Кризис самоидентификации. Нужен ли специалист для работы над самооценкой. Когда и в каких случаях нет. «Золотой парашют» для поднятия уверенности в себе.</span></p> <p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Если вы столкнулись с проблемами в ваших отношениях и хотите их решить — приходите на консультацию. Узнайте подробнее о том как проходит <a href="https://semeinypsiholog.by/">консультация семейного психолога</a>. Я консультирую онлайн и в офисе в Минске.</p> <div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-3 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%"> <p class="has-black-color has-text-color has-medium-font-size">Узнать больше о том, как наладить свои семейные отношения вы можете из книги <a href="https://semeinypsiholog.by/shop/книги/к-счастливой-семье-за-12-недель-книга-по/">«К счастливой семье за 12 недель»</a></p> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%"> <figure class="wp-block-image size-large is-resized"><a href="https://semeinypsiholog.by/shop/книги/к-счастливой-семье-за-12-недель-книга-по/"><img decoding="async" src="https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12недель.jpg?resize=125%2C177&ssl=1" alt="" class="wp-image-6831" width="125" height="177" srcset="https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12недель-scaled.jpg?resize=722%2C1024&ssl=1 722w, https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12недель-scaled.jpg?resize=211%2C300&ssl=1 211w, https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12недель-scaled.jpg?resize=768%2C1090&ssl=1 768w, https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12недель-scaled.jpg?resize=1083%2C1536&ssl=1 1083w, https://i0.wp.com/semeinypsiholog.by/wp-content/uploads/12недель-scaled.jpg?w=1444&ssl=1 1444w" sizes="(max-width: 125px) 100vw, 125px" data-recalc-dims="1" /></a></figure> <p></p> </div> </div> <p class="has-medium-font-size">Подписывайтесь на мой телеграм канал о психологии семейных отношений <a href="https://t.me/bodikovPROotnosheniya" target="_blank" rel="noreferrer noopener">«Бодиков pro отношения»</a></p> </div> <footer class="entry-footer"> </footer> </article> <div class="bam-related-posts clearfix"> <h3 class="related-section-title">Вам также может понравиться</h3> <div class="related-posts-wrap"> <div class="related-post"> <div class="related-post-thumbnail"> <a href="https://semeinypsiholog.by/%d0%b7%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%8f-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b2%d1%8c/"> <img src="https://i0.wp.com/a.d-cd.net/32d23eu-960.jpg?resize=445%2C265&ssl=1" alt="зрелая любовь" class="external-img wp-post-image " /> </a> </div> <h3 class="related-post-title"> <a href="https://semeinypsiholog.by/%d0%b7%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%8f-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b2%d1%8c/" rel="bookmark" title="Что такое зрелая любовь?"> Что такое зрелая любовь? </a> </h3> <div class="related-post-meta"><span class="posted-on"><i class="far fa-clock"></i><a href="https://semeinypsiholog.by/%d0%b7%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%8f-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b2%d1%8c/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2014-07-05T18:31:31+03:00">05.07.2014</time><time class="updated" datetime="2022-06-17T13:23:49+03:00">17.06.2022</time></a></span></div> </div> <div class="related-post"> <div class="related-post-thumbnail"> <a href="https://semeinypsiholog.by/%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b8%d0%bc%d0%b8-%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82/"> <img src="https://i0.wp.com/psy-files.ru/wp-content/uploads/7/0/7/707b2d1a7200a2480ab8fc454747569d.jpg?resize=445%2C265&ssl=1" class="external-img wp-post-image " /> </a> </div> <h3 class="related-post-title"> <a href="https://semeinypsiholog.by/%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b8%d0%bc%d0%b8-%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82/" rel="bookmark" title="Психология мужчин. Что ими движет?"> Психология мужчин. Что ими движет? </a> </h3> <div class="related-post-meta"><span class="posted-on"><i class="far fa-clock"></i><a href="https://semeinypsiholog.by/%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b8%d0%bc%d0%b8-%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2015-05-06T22:40:10+03:00">06.05.2015</time><time class="updated" datetime="2022-06-17T13:28:14+03:00">17.06.2022</time></a></span></div> </div> <div class="related-post"> <div class="related-post-thumbnail"> <a href="https://semeinypsiholog.by/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b/"> <img src="https://i0.wp.com/pbs.twimg.com/media/D0i0I9oXgAIDe-q.jpg:large?resize=445%2C265&ssl=1" class="external-img wp-post-image " /> </a> </div> <h3 class="related-post-title"> <a href="https://semeinypsiholog.by/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b/" rel="bookmark" title="Почему важно говорить комплименты?"> Почему важно говорить комплименты? </a> </h3> <div class="related-post-meta"><span class="posted-on"><i class="far fa-clock"></i><a href="https://semeinypsiholog.by/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b/" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2015-04-30T21:13:37+03:00">30.04.2015</time><time class="updated" datetime="2022-06-17T13:28:51+03:00">17.06.2022</time></a></span></div> </div> </div> </div> </main> </div> </div> </div> <footer id="colophon" class="site-footer"> <div class="footer-widget-area clearfix th-columns-3"> <div class="container"> <div class="footer-widget-area-inner"> <div class="col column-1"> <section id="text-14" class="widget widget_text"><h4 class="widget-title">Мы на карте:</h4> <div class="textwidget"><iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m14!1m8!1m3!1d2352.968267963197!2d27.4665545!3d53.8612122!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x46dbda80e4a5389f%3A0xd4e98f67dadee7f0!2z0L_RgNC-0YHQvy4g0LPQsNC30LXRgtGLINCX0LLQtdC30LTQsCA0Nywg0JzQuNC90YHQug!5e0!3m2!1sru!2sby!4v1594933660654!5m2!1sru!2sby" frameborder="0" style="border:0;" allowfullscreen="" aria-hidden="false" tabindex="0">

Авторские права © 2024 Семейный психолог Минск / онлайн. Работает на WordPress и Bam.