23.02.2024

Почему возникает отдаление в отношениях? 4 элемента, чтобы его преодолеть

отдаление в отношениях

Многие семейные пары замечают, что через несколько лет брака возникает отдаление в отношениях. Семья все меньше становится похожа на тех влюбленных, которые решили однажды связать свою жизнь, и все больше походит на соседей, которых связывает общий быт и дети.

Уже нет тех задушевных разговоров, поддержки, нежности и заботы, ради которых многие и создают семьи.

Почему же возникает отдаление в отношениях?

Неужели это естественный процесс и все его проходят? Можно ли вернуть в семью чувства и как это сделать?

На самом деле нет. И вам об этом скажет любой семейный психолог. Но, к сожалению многие люди неправильно воспринимают сам процесс отдаления и поэтому ничего не делают для того, чтобы его предотвратить.

Чтобы разобраться с этим понятием нам следует сформулировать для себя, а что же является антагонистом отдалению? Что будет, когда отдаление в отношениях исчезнет?

Что такое отношения без отдаления?

Мы говорим с вами о близости.

Что же такое близость?

Из всех возможных психологических определений близости, самое понятное, на мой взгляд — это возможность делиться с партнером всем существенным, без боязни при этом потерять себя.

Возникновение отдаления в отношениях и исчезновение близости — это не два процесса, а один. И можно пытаться устранить отдаление, а можно восстанавливать близость.

Почему возникает отдаление:

1). Мы перестаем делиться с партнером существенным, важным для нас и партнер делает то же самое.

2). У нас есть страх потерять себя, раствориться в партнере и поэтому мы создаем для себя зону, в которую партнера не пускаем. Со временем эта зона все увеличивается, и делиться уже нечем.

Самое важное, что нужно понять — никогда отдаление в отношениях не возникает как осознанное действие или решение. Просто со временем мы начинаем проводить все меньше и меньше времени, меньше общаемся и рассказываем о том, что для нас действительно важно. Т.е. чаще всего отдаление возникает из-за изменения нашего поведения без существенного влияния наших психологических особенностей.

Немного реже отдаление в отношениях возникает как попытка отстоять свое «Я». Это случается тогда, когда один из партнеров понял, что отношения превращаются в симбиоз и он начинает в этих отношениях терять себя, не понимает где его интересы, а где интересы партнера.

Что делать, чтобы этого не случилось, или как вернуть близость в отношения, если вы уже почувствовали, что отдаление между вами нарастает?

Для близости нужно создать почву. Это значит, что у вас должно быть 4 составляющих на базе которых возникает близость.

  1. Время, которое вы проводите вместе. — Часто бывает, что мы перестаем проводить друг с другом столько времени, сколько необходимо для поддержания эмоциональной близости в паре. Это может происходить из-за повышенного внимания работе или бизнесу. Домашним и хозяйственным обязанностям. Из-за времени, которое мы уделяем воспитанию детей. Важно помнить, что в первую очередь вы пара, а только потом родители, работники, предприниматели, чьи-то дети, друзья и т.п. За время своей практики опытным путем я узнал какое минимальное количество времени необходимо партнерам для того, чтобы чувствовать себя парой, а не соседями или сожителями.
  2. Разговоры на общие темы. На самом деле отсутствие общения — это самый первый и явный признак отдаления в отношениях.
  3. Совместные мероприятия. В деятельностном подходе психологии считается, что наши отношения формируются, проявляются и развиваются посредством деятельности.
  4. Общий потребляемый контент. Для того, чтобы мы могли делиться чем-то важным для нас, а это события, переживания, мысли у нас должно быть предположение, что партнер нас поймет, поддержит, примет нашу точку зрения. Но мы не можем сформировать общую или похожие точки зрения тогда, когда нет базы для этого формирования. Чтобы в паре у мужчины и женщины было общее отношение к какой-то теме, они должны получать похожую информацию по этому поводу.

Если вы сможете влиять на эти 4 составляющие, то сможете преодолеть отдаление в отношениях и вернуть чувство близости в свою семью.

Если вы хотите улучшить ваши семейные взаимоотношения и вернуть в них чувство близости — записывайтесь на консультацию к семейному психологу. Я консультирую в Минске и онлайн.

Для того, чтобы регулярно читать статьи по психологии семейных отношений, подписывайтесь на мой телеграм канал «Бодиков pro отношения»

Яндекс.Метрика