Что делать, если я не хочу мужа? — Жена не хочет секса. — с такими вопросами достаточно часто обращаются семейные пары. Хотя, следует признаться, что подобные вопросы мужчина и женщина предпочитают друг с другом не обсуждать.
Проблемы в сексуальной жизни достаточно часто возникают в семейных отношениях. Но интимная сфера настолько табуирована, что говорить о ней как-то неловко. Да и с кем? С подругой, с родственниками?
За время работы в психологической практике (с 2008 года) с клиентками, которые говорят: «не хочу мужа» я нашел 2 вида причин, которые мешают возникновению сексуального влечения в семейных парах.
Один вид причин -конституциональный, другой — психологический.
Не хочу мужа -конституциональные причины.
Первое и самое простое, что можно отнести к причинам этого рода — изменение образа жизни, распорядка дня и питания.
Вам необходимо отследить не менялось ли за последнее время у вас время сна (по объективным или субъективным причинам) режим отдыха и бодрствования, питания. Возможно, что вы банально не высыпаетесь, не получаете необходимые макро и микроэлементы, витамины и минералы из пищи. Организм в таком случае просто переходит в режим «энергосбережения» ему сейчас не до секса. Если такие изменения были можете попробовать вернуть все на свои места самостоятельно, обратиться за помощью к нутрициологу, а если вы очень серьезно относитесь к своему здоровью, то не лишним будет обратиться к врачу и на всякий случай сдать необходимые анализы, чтобы точно исключить или подтвердить эту причину.
К этим причинам относятся наши физические и физиологические особенности не связанные с поведением: тип половой конституции, сексуальный темперамент, проявление либидо.
Если очень упрощенно говорить об этом вопросе, то стоит разобраться с тем, как часто у вас в целом возникают мысли сексуального характера. Как часто возникало желание сексуальной близости раньше? Если вы всю свою семейную жизнь не были инициатором интимной близости, если желание секса у вас возникает реже, чем у вашего партнера, то можно предположить, что причина отсутствия желания секса в половой конституции и сексуальном темпераменте.
Проверяется это достаточно просто. Вам нужно посчитать сколько раз в течение дня/недели в условиях спокойствия, хорошего настроения, отсутствия стресса у вас возникает сексуальное желание. Сравните эти показатели в различных фазах цикла.
Если мысли сексуального характера у вас возникают раз в день и реже, то можно сделать предположение о слабом сексуальном темпераменте. С этим можно работать (незначительно скорректировать), а можно принять как свою особенность. Другое дело, если мысли и сексуальное желание у вас возникает, но только не в отношении мужа.
В таком случае причины отсутствия желания лежат в плоскости психологии.
Не хочу мужа — психологические причины
Психологические причины отсутствия сексуального желания в семейных отношениях влияют на интимную жизнь в паре гораздо сильнее и чаще чем причины конституционального типа.
Что такое психологические причины?
- Обиды на партнера (особенно невысказанные). Многие используют секс как способ примирения после ссор и обид. Зачастую такая модель поведения становится чуть ли не единственным доступным вариантом выхода из ссоры. И если в начале отношений этот метод достаточно неплохо работает, то с опытом семейной жизни обид накапливается столько, что «интимная таблетка» не помогает. Нужно понимать, как работает сексуальное влечение у мужчин и женщин. Обида действует на сексуальное влечение женщины точно так же, как страх на сексуальное влечение у му уничтожает его полностью.
Поэтому если в ваших отношениях много обид, то сначала нужно избавиться от них — сексуальная жизнь после этого восстановится сама.
2. Стресс и постоянные мысли о различных проблемах.
Здесь все объясняется еще проще. Попробуйте получить удовольствие во время секса и при этом одновременно думать о предстоящем ремонте или проблемах на работе. Получится у вас получить оргазм? А если вы думаете о проблемах или находитесь в стрессе постоянно? Сексуальному желанию просто неоткуда взяться. В данном случае проблема решается через обучение копинг стратегиям и повышению собственной стрессоустойчивости. Когда вы научитесь оставлять проблемы за дверями вашей спальни, то и в постели проблем не будет.
Кстати у мужчин это также является одной из основных причин возникновения проблем с либидо.
Есть еще одна причина, которая иногда приводит к тому, что у женщины пропадает сексуальное влечение к своему мужчине. Эта причина, встречается не очень часто, и находится на стыке конституциональных и психологических причин — внешние изменения в вашем партнере. Муж может: похудеть, располнеть, облысеть. Это в свою очередь может привести к тому, что вам физически его хотеться не будет.
Для того, чтобы решить вопросы с сексуальным желанием в отношениях необходимо точно понять причину возникших проблем. Я могу вам с этим помочь. Записывайтесь на консультацию и вы сможете понять что необходимо делать для того, чтобы разобраться в вашей ситуации. Консультации проходят очно в офисе в Минске и онлайн.
Подписывайтесь на мой телеграм канал о психологии семейных отношений «Бодиков pro отношения»
