Конфликты в отношениях.

Можно ли прекратить конфликты в отношениях? Возможны ли в принципе отношения без конфликтов, ссор и обид?

Меня зовут Максим Бодиков. Я практикующий семейный психолог, а еще я 13 лет женат и мы с моей женой не ругаемся.

Когда я рассказываю об этом моим клиентам, то некоторые из них восклицают: «

— Но, это же невозможно!!!

-Невозможно, так невозможно, — соглашаюсь я. И просто не продолжаю с ними спорить.

Сотни семейных пар, с которыми я работал научились не ссориться, или, как минимум снизить в десятки раз количество конфликтов в отношениях.

Как вы думаете, насколько это возможно?

Все дело в том, что в 10 из 11 случаев конфликты в отношениях возникают из-за недопонимания между партнерами.

Если устранить это недопонимание, то и конфликта не возникнет.

Давайте разберемся что происходит и как на это влиять.

Конфликты в отношениях возникают из-за психологических, поведенческих и ценностных или мировоззренческих причин:

Психологические причины, по которым возникают конфликты в отношениях это:

1. Негативная эмоциональная реакция на слова, поступки или интонацию партнера.
2. Неверная интерпретация этих самых слов, поступков или интонации (приписывание им того смысла, который говорящий изначально в них не закладывал).
3. Приписывание намерения (осознанного желания) сделать нам больно и обидно.

Чтобы устранить психологические причины конфликтов нужно:

Избавиться от собственных интерпретаций и научиться слышать в словах собеседника только произнесенные слова — это большое умение, которое требует усилий.

Повысить собственную самооценку. Дело в том, что просто неверная интерпретация приводила бы просто к недопониманию. Но конфликт возникает из-за того, что мы интерпретируем слова, интонацию и поведение партнера очень определенным образом. Мы слышим в них фразу «ты плохой», или «ты плохая». И именно эта интерпретация приводит к сильным негативным эмоциям. Как показывает практика стабильная позитивная самооценка приводит к тому, что человек не интерпретирует слова, поведение или интонацию другого с позиции «ты плохой». В таком случае даже при наличии неверной интерпретации не будет эмоционального отклика (обиды) и конфликт не возникнет.

Перестать приписывать намерение (осознанное желание) сделать нам больно. А если такое происходит, то научиться уточнять у партнера о наличии подобного намерения. И, что еще более важно и сложно, принимать объяснение партнера по поводу отсутствия у него подобного намерения.

Поведенческие причины, которые вызывают конфликты в отношениях это:

• Упреки вместо просьб. Зачастую партнерам кажется, что они «нормально» разговаривают, но сами провоцируют конфликты собственной неправильной интонацией и построением фраз.
• Излишняя критика и злоупотребление концентрацией на неудачах и ошибках партнера.
• Нарушение личных границ партнера.
• Манипуляции вместо прямых просьб и подыгрывание манипуляциям партнера.
• Частое использование предлога «НО», вместо союза «И».
• Смещение цели разговора, коммуникации и переход на личности.
• Желание доказать свою правоту (или неправоту партнера), а не прийти к согласию.

Ценностные или мировоззренческие причины из-за которых возникают конфликты в отношениях.

Ценностные причины — это разное отношение у партнеров к одним и тем же сферам жизни или явлениям. НАпример отношение к здоровью, частному бизнесу, благотворительности, деньгам, детям, отпуску и т.п.

Согласитесь, достаточно сложно прийти к общему знаменателю, если один из партнеров считает, что условный Вася — это лучший человек на свете и с ним следует проводить как можно больше времени вместе, в то время, как другой — напротив, считает, что этот самый Вася — самый худший человек в мире и от него следует держаться подальше.

Как решить причины конфликтов на ценностном уровне?

Уровень ценностей — самый сложной в не только при решении конфликтных ситуаций, но и в принципе в психологической работе. Поменять его, или переубедить партнера изменить свои ценности — достаточно сложно, но есть одна хитрость, которая помогает обойти и эти проблемы.

И хитрость эта заключается в том, что можно найти те ценности, которые будут находиться примерно на одинаковом уровне у каждого из партнеров.

Не важно по каким причинам возникают конфликты именно в ваших взаимоотношениях. Главное, чтобы у вас было желание эти конфликты преодолеть. И я могу вам с этим помочь. Записывайтесь на консультацию семейного психолога. Я консультирую онлайн и в офисе в Минске.

Подписывайтесь на мой телеграм канал о психологии семейных отношений «Бодиков pro отношения»