Многие пары столкнувшись с изменой принимают решение простить измену, продолжить отношения и начать жить с чистого листа.
Но решение простить партнера не всегда приводит к прощению. Очень часто просто отпустить ситуацию не получается. Учащаются ссоры, конфликты, претензии.
Ни как не покидает чувство обиды и навязчивые мысли по поводу случившегося. В такой ситуации хорошим решением будет обратиться к психологу за помощью. Причем не просто к психологу, который умеет работать с травмами, а к специалисту по семейным отношениям, который поможет улучшить отношения в рамках вашей семейной системы и вместе с тем справиться с обидами и по-настоящему простить измену.
Психолог может помочь человеку, который столкнулся с изменой, простить партнера, прежде всего, понимая причины измены и эмоциональное состояние человека. Психолог может помочь оценить ситуацию, понять свои эмоции и потребности, а также обсудить способы восстановления доверия в отношениях.
Важно осознать, что прощение не означает одобрение поведения партнера, а является процессом освобождения от отрицательных эмоций и переживаний, которые могут оказывать влияние на качество жизни. Психолог может помочь человеку принять произошедшее, прояснить свои ценности, настроиться на восстановление отношений и найти ресурсы для достижения этой цели. Он может предложить методы работы с эмоциями, советы по общению с партнером, а также помочь восстановить утраченное доверие в отношениях.
Самое сложное при прощении измены — это преодоление глубоких чувств обиды, разочарования, потери доверия и утраты контроля. Прощение требует от жертвы измены не только принятия того, что произошло, но и готовности пережить все эти сложные чувства, пройти через них и принять решение о том, что продолжение отношений возможно.
Психолог может помочь жертве измены понять, что произошло, и найти способы преодоления сложных чувств. Он может помочь жертве измены пересмотреть свое отношение к произошедшему, разобраться в своих эмоциях, принять ответственность за свою роль в отношениях, и найти способы восстановления доверия и взаимопонимания в отношениях. Психолог также может помочь жертве измены научиться прощать и понимать своего партнера, чтобы вместе двигаться дальше.
Согласно когнитивному подходу в психологии, прощение измены связано с переоценкой негативных событий и эмоций, связанных с изменой, в пользу более положительных оценок и переживаний. Это может включать пересмотр ситуации, изменение фокуса внимания, переоценку значимости инцидента и попытку понять мотивы партнера.
В когнитивной терапии простить измену может помочь, например, техника переоценки, которая помогает пересмотреть событие с разных точек зрения и сделать более объективную оценку произошедшего.
Если вы столкнулись с изменой в ваших отношениях и у вас ни как не получается отпустить обиду, если в своих мыслях вы раз за разом возвращаетесь к измене — обратиться к психологу будет хорошим решением. Записывайтесь на консультацию, я знаю как вам помочь. Консультации проходят онлайн и в офисе в Минске.
На моем телеграмм-канале Бодиков PRO отношения, я бесплатно делюсь полезными материалами. Подписывайтесь: https://t.me/bodikovPROotnosheniya
