Самооценка в отношениях


самооценка в отношениях

Давайте сегодня поговорим о самооценке.

Нам часто приходится слышать от клиентов: «эти отношения опустили мою самооценку ниже плинтуса», «до нее я был уверен в себе и своих силах, а она загнобила меня своими претензиями». Т.е. в отношениях человек перестаёт оценивать себя по своим критериям, и начинает оценивать себя критериями, ценностями партнёра. Кого ставим в центр своей жизни, тот и становится нашим главным оценщиком. Это ведёт к потере дополнительных опор. Самооценка человека складывается из его успешности во многих сферах, и отношения — лишь одна из них. Например, работа, хобби, имидж — те сферы, которые могут поддержать самооценку высокой, даже если партнёр вами не доволен и открыто говорит об этом. Особенно уязвимы те, кто кроме отношений ничего не имеют: ни работы, ни интересов, хобби, друзей. Их самооценка напрямую будет зависеть от того, какими их увидит партнёр. Мамы в декрете, например, поглощенные только уходом за ребёнком и домом.

Если вы вдруг обнаружили, что перестали чувствовать себя уверенно, не любите себя, свою внешность, я спешу вас обрадовать. Существуют способы повышения самооценки в любом возрасте, поскольку самооценка возникает в результате научения. Формирование самооценки происходит постоянно на протяжении всей жизни человека. Поэтому, пока он жив, заняться этим никогда не поздно.

Первым показателем любви к себе и принятия себя является отношение к своему имени.
Закройте глаза и представьте своё имя, написанное печатными или прописными буквами, любого размера и цвета. Выберите тот цвет, который вам нравится. Создайте в воображении наиболее приятный образ своего имени. Подумайте, как часто и кто вас так называет.
-кто назвал вас этим именем?
-что оно обозначает?
-были ли вы названы в честь кого-то или ваше имя- новое в роду?
-нравится ли вам ваше имя? Как вам нравится, чтобы вас называли?

В комментариях вы можете ответить на эти вопросы. А в следующем посте я напишу расшифровку этого теста.
Начнем-с!

#психология #чтовименитебемоем#психолог #психологвминске#уверенностьвсебе #самооценка#повышениесамооценки#саморазвитие #психологибодиковы

 

Оставьте комментарий

Войти с помощью: