Как осознать свои негативные убеждения?


Как осознать свои негативные убеждения

Как осознать свои негативные убеждения в отношении собственной личности? Процесс не из легких, скажу я вам.

Каждый человек хочет быть хорошим для других и самого себя. Любое отклонение от этой «хорошести» воспринимается очень болезненно. Психика начинает защищаться, включать сопротивление, рационализацию. В её арсенале много защитных механизмов, чтобы уберечь нас от болезненной встречи с собой. Хотя то, что мы думаем о себе, и то, кем мы являемся на самом деле, — две разные вещи. Я предлагаю избавиться от того, что не является «нашим», от чужих оценок, от убеждений о себе, которые мешают нам стать счастливыми.

Вы уже написали, что вас не устраивает в вашей жизни? Посмотрите на этот список и ответьте себе на очень важный вопрос: ЧТО МЕШАЕТ ВАМ ЖИТЬ ИНАЧЕ? ЧТО МЕШАЕТ ВАМ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ?

Я часто слышу такие ответы:

-у меня нет образования, чтобы сменить работу

-я недостаточно привлекательна, чтобы понравиться мужчине

-я слишком нервная, чтобы спокойно реагировать на проделки детей.

Это только верхушка айсберга. Негативные убеждения, которые лежат на поверхности. Если мы будем дальше задавать себе вопрос: «что мешает мне изменить это прямо сейчас?», мы через 2-3-5 шагов выйдем на корневое негативное убеждение. Например:

1)у меня дома вечный бардак ➡почему?➡я плохая хозяйка ➡почему? ➡я мало времени посвящаю быту➡почему?➡я слишком ленива для этого. Бинго!

2)мне мало платят ➡почему?➡у меня низкооплачиваемая профессия ➡почему? ➡я выбрал не ту специальность➡почему➡я не знаю, чего я хочу. Бинго!

С этими корневыми убеждениями и нужно работать напрямую. А о том, как это сделать, я напишу в следующей статье!

Если есть вопросы, задавайте их в комментариях.

#психология#психологияличности #убеждения#негативныеубеждения#психологибодиковы#психологвминске #психологминск#саморазвитие

 

Оставьте комментарий

Войти с помощью: